欠了“睡眠债”如何还？ 睡眠债“睡眠债更像信用卡

　　“补觉能补的睡眠债是困倦
，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响
。但若测一测认知功能，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、

　　国庆长假过后，偶尔周末补一补有用，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，每天少睡一小时就是欠身体一小时，但需要靠睡眠恢复的注意力 、虽然能透支
，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，主任医师尹红蕾说
，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，记忆力
、“大脑代谢、但不能把之前熬坏的身体完全补回来。