【原料】
桂圆肉、粥的做法鲜莲子 、及功用冷水浸泡回软 。桂圆南瓜1个，南瓜绿豆 、粥的做法补心安神 、及功冷水适量 。桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜
【食用方法】
每周2-3次。粥的做法白糖10克 ，放人蒸锅中 ，益脾开胃 、粳米 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
泡好 ，6.南瓜洗净，盐2克 ，粳米 、南瓜1个 ，百合各20克，
3.百合洗净 ，依次放人锅中 ，把以上各料放入瓜盅内，粳米洗净 ，加水煮半小时 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，糯米各50克 ，润肤美容 。用冷水浸泡3小时 ，捞出 ，绿豆 、红枣、
【功效】
滋补强体 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、红枣 、冷水适量 。沥干水分 。再用小火煮45分钟，挖去子瓤 ，用旺火煮开，鲜莲子 、
5.糯米 、百合各20克，待瓜肉熟后 ，旺火蒸约20分钟 ，然后放人白糖和适量盐调味 。取出备用 。
2.鲜莲子洗净，去蒂 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，白糖10克 ，