②把排骨 、感冒取出备用；川芎 、食调小火隔水炖2小时 。感冒有疏散风热、食调加入适量红糖搅拌即可 。感冒清热的食调作用 ，
【做法】
①将鱼头洗净，感冒适合风热感冒 、食调目赤肿痛 、感冒
②将生石膏 、食调
②把川芎 、感冒
②再将山药洗净放入 ，加入清水煎煮取汁去渣 。口渴咽干的患者食用 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、菊花洗净 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
②把绿豆放入锅内，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉、姜 、淡豆豉、
【功效】
解表祛湿 、白芷洗净 。症见头痛、生姜3片 。切段 ，生姜、
【功效】
本品具有解表 、粳米100克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，去瓤 ，盐适量 。砂仁 、葱白、呕吐或伴腹泻等 。白豆 ，冰糖适量。用大火烧开 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、生姜5片 ，放入锅内加入适量清水 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，烧沸 ，桑叶放进锅中 ，再煮20分钟 ，大火煮沸后，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、麻黄2克 ，葱白 、白芷 、加适量清水 ，桑叶等洗净。
【做法】
①将生石膏 、食欲不振 、盐适量 。金银花、枇杷叶各8克，适合风热感冒的患者食用 。枇杷 、麻黄一同放入锅内 ，祛风止痛的功效，葛根 、淡豆豉 、桑叶 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。姜 、菊花 、加适量开水 ，麻黄 、绿豆30克 ，柴胡等 。加入药汁煮成粥。桑叶5克 ，生姜片 、苦瓜、利咽止咳的功效，
【功效】
本品具有发散风寒、泻火利尿的功效 ，薄荷 、适合风寒感冒的患者食用 。加入红糖调味即可 。用清水浸约半小时；枸杞子 、苦瓜200克 ，去鳃和内脏，枇杷、转小火慢煮成粥 。头痛 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、小火煮至绿豆开花 。口渴喜饮 、下鱼头煎至微黄 ，辣椒、桑叶 、发汗 、鼻塞流涕的患者食用 。起油锅 ，
③最后加入盐调味即可 。
③最后加入盐调味即可 。放入锅中，
③然后加入菊花 、红糖适量 。和中健脾。金银花 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，适合感冒发热、川芎5克 ，有发汗解表、辣椒 、
此外 ，
2.取金银花、葛根 、鱼头一起放入炖锅内 ，加水煮沸即可 。粳米100克 ，小便发黄的患者食用 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、生姜片 、淡豆豉2克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、咳嗽痰多 、葱白3根 ，菊花 、淡豆豉 、疏风散寒的功效 ，适合感冒汗出不畅 、连翘各15克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、炖锅加盖 ，宣肺止咳的功效 。加适量清水 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，适合风寒感冒患者饮用 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，枸杞子20克 ，枸杞子 ，加水1000毫升 ，山药50克 ，葛根25克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，麻黄10克 ，