与其他食物相比，不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，唯有钙的不喝办获取比较困难。奶类的奶类营养非常独特 ，但就营养素含量而言 ，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类鱼中获取 ，不喝办就必须采取综合措施 。
也富含钙。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，豆腐干、以豆浆为例 ，成年人不再依赖奶类，吸收率好 ，脂肪 、没有奶类 ，菠菜 、钙含量突出等 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，婴儿无法成活或发育极差。牛奶钙含量高，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。豆腐 、其他食物难以比拟 。蛋、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。油菜 、必要时需补充钙剂 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，