材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食口感越软烂 。副食胡萝卜1根、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，
喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂燕麦提前用清水泡软，蔬煲也可根据个人口味调节；4、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食切块 ，锅搞点缀小红椒即可 。定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂时间越久 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，咖喱酱中含有盐分，尖椒切块 ，加入尖椒 ，锅中放入少许油 ，口感会更好；
3 、加少许水，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、煮开后转中小火 ，胡萝卜分别去皮、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克、小红辣椒2个、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
小贴士 ：
1 、