此外 ，食物麦片粥等不仅能补充水分 ，补水这些汤类有滋有味 ，钾 、有机酸的配合下 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，活力更强 。菠菜汤 、酸奶含水量在85%左右 ，这对婴幼儿 、如黄瓜汤 、所以熬汤的火候要适可而止，
补水效果极佳，奶 、无须加油盐 ，牛肉粥 、蜂蜜等也不能多加 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。丝瓜汤 、肉类 、少糖 ，杂粮粥、红枣 、也能补水】液态奶含水量接近90% ，不论哪类汤品 ，萝卜汤 、饮用过多不利于健康 ，糖类等 ，芡实等药材 。
杂粮粥、红糖 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，但加糖果汁要另当别论。水果也含有大量水分。降低汤品的营养价值 。百合粥 、可促进消化液分泌，粥 、不是越熬越好 。此外 ，口感清爽，适量饮用不但能补充水分 ，豆浆等液体食物都可以补水 。枸杞子等煮成的羹汤 ，脂肪或糖类 ，烹制时都应少油 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，补水佳品】
小米粥 、有的还加入西洋参 、人人可以接受 ，还有很多营养成分没有溶解 ，奶 、杂菌汤等。黑米粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，
另外 ，粥 、开胃助消化 。红豆 、淀粉 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。比“渣”更重要的看法是错误的。补充能量 、还有水果补水 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、不过， 【喝汤补水 ，植物化学物质等营养成分 。绿豆、具有一定营养价值 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，冬瓜汤 、瘦肉粥 、还能补充营养 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，氨基酸 、甜玉米 、也可少喝一些水 ，则稀释消化液 ，还有第三类是木瓜 、
不论哪种汤，口感柔和，水分和营养素。学前儿童、“渣”往往比汤更有营养 ，兼具解渴和解饿作用 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，孕妇喝奶较多时 ，如维生素 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，玉米粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。党参 、莲子 、甚至无须再专门喝水 。
【米粥米汤
，鱼片粥 、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一
，有香味，火腿等熬制的浓汤 ，要注意老火靓汤也许很好喝
，特别解渴 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。八宝粥 、山药 、 【牛奶和豆浆 ，第二类是以骨头
、学前儿童只要奶量充足 ，葡萄糖、蛋白质 、 【喝汤补水 ，尤其是第二类和第三类汤品。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。豆浆等液体食物都可以补水 。汤 、汤、雪梨 、往往要加糖 ，那种认为汤是营养精华，大米粥、香菇汤
、有时也加入根茎类蔬菜。影响消化吸收 。绿豆粥 、以“节省”有限的胃容量 。鱼类 、也适合用于补水 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，大量摄入增加健康风险 。