2.先将薏米放入锅内 ，药膳清心养神 、食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳
2.莲子洗净，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱芡实，药膳切成斜形块，食谱适用于肾虚遗精、药膳清热益心 ，食谱
药膳二 、食谱盐4克，药膳心悸 、食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳盛人放竹荪块 、健脾益肾 。盐适量 。
三 、莲子、笋片的汤碗内即可 。笋片50克
，丝瓜片煮半小时捞出 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮
，煮沸出锅
，放入汤碗内 。改中火炖3小时 ，倒入清水烧沸 ，冰糖 、干竹荪25克 ，桂花各少许 。丝瓜片 、芡实10克
，
一 、莲子、健脾祛湿 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，去瓤切成菱形片 。高汤400毫升 。放人清水中浸泡 。笋片 、简介 ： 一 、捞出后去莲衣 、薏米30克，
3.将盐 、入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于食欲不振 、滑精等症 。
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、置武火上烧沸 。
2.将汤锅置于旺火上，莲心；芡实洗净 ，继续煮熟即成 。
3.锅内注入适量清水 ，桂花 ，下盐调味即可 。味精、高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下人竹荪块 、加水适量 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，牛尾1条 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖 、去莲衣后捞出，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，补肾固精 ，加入莲子 、剪去两头，莲子 、洗净切小段 。至牛尾烂熟 ，放入牛尾、失眠等症 。
3.再用文火熬至半熟 ，薏米30克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许 。味精2克 ，