5 、分钟

　　食材 ：鱿鱼翅 、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神韭菜

　　配料：盐 、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿

　　3 、分钟

　　7  、自制

　　4 、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜

　　8 、鲜鱿香油、分钟盛出食用 。自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。食用油

　　做法：

　　1 、韭菜段入锅中火快速翻炒 。

　　2 、

　　6 、