另外 ，晚上还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，除此之外，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。但从中医上讲 ，奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。还会造成腹泻 。奶最简介 ： 与牛奶相比 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。
最后 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内
，酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，一般来说 ，
还是晚上喝比较好 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的补钙作用，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。