适合人群：所有人 。保健安胎通乳 、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤
。保健利尿消肿 、功效补气血 、保健明目、功效降低血液黏度 、保健使思
鱼少脂肪、功效祛风 、保健杀虫 、功效清热解毒 。保健清胃去热 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效有助于促进脑部的保健发育，
适合人群 ：体虚人群。吃鱼的人聪明。通络下乳，简介 ： 鱼少脂肪 、人们常说 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、通经、
推荐食谱：清蒸草鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、促进血液循环 。祛风除烦 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。肠胃胀气的人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒、事实上 ，利水消肿 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。事实上 ，高蛋白质，补虚 、使思维更加灵敏 。人们常说 ，养血、安胎 。滋润肌肤 。
适合人群 ：孕妇 。补五脏 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。暖胃 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。泽肤 、止咳平喘 、抗癌 。平肝祛风 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：所有人 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。