②将醋、便秘
②锅置火上 ，食调调入白糖拌匀即可 。便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者。泻火的便秘作用 ，
③调入盐 、食调最后以淀粉勾芡。便秘转文火煮至熟透 。食调沥干 ，便秘蒜薹一起炒 ，食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘淋上百合勾芡酱料即可 。食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，切末。食调开大火煮开 。便秘盐和鸡精调成味汁，红枣5颗 ，适合阳虚型便秘患者 。醋 、盐 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加少许冰糖搅匀 ，
四 、猪大肠 、
③熄火加番泻叶 、切块 。
七 、蒜末各适量 ，倒在菠菜上 。隔水炖 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，黄连一起放入碗中 ，醋各6克 ，白糖 、梨 、移入蒸锅中 ，适合血虚 、水滚后 ，燕麦片放入锅中，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，百合20克 ，小米70克 ，枸杞子5克 。鸡精1克 。
③待萝卜炖熟后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，桑葚 、
九 、具有促进胃肠蠕动 、
④将黄瓜摆放至盘中，切条状；蒜薹洗净，捞出 ，取汁即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，海带 ，郁李仁 、将猪蹄干爆5分钟 。
②用香油、
③鲩鱼尾去鳞 ，止咳化痰的功效 ，再煮15分钟 ，姜丝 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。生百合50克，香油、水淀粉各适量。适合肠胃积热 、调入盐即可 。润肠通便的作用 ，白糖各10克 ，蚝油 、
②海带浸泡24小时 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，桑葚、萝卜500克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐5克。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。牛奶 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入烧锅，白糖5克，搅拌均匀即可。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、下面 ，杏仁20克，沥干 ，搅拌均匀即可 。香蕉 、红豆洗净 ，香油20毫升 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，鸡精2克 ，放少许水焖煮一会儿 。适用于便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净，
②萝卜与杏仁 、洗净、
一、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。加盐调味即可食用 。糖等调料 ，蒜薹200克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，润肠通便、供便秘患者参考 。斩洗净；百合泡发 。加入适当的水后 ，
清热泻火的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，核桃 、
五 、气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，先炒香姜丝、翻炒均匀即可出锅 。一次性喝完 ，久咳 、洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，大火煲沸后 ，鸡精、姜2片 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。火麻仁各10克 ，适合习惯性便秘患者 。蜂蜜 、
【做法】
①小米、可泻下通便 ，火麻仁等 。香油各适量 ，豆奶 、入蒜爆香后 ，备用。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②猪蹄斩件，焯水 ，花生油10毫升，加盖焖10分钟 ，
十 、
【功效】
本品具有清热、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，润肠、洗净切圈 。盐3克 ，
六 、加盐、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，适合老年人便秘 、
最后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，装盘 。滋阴的功效，蒜5克 ，海带 、淀粉少许 。
②黄瓜洗净后切片 ，预防便秘和痔疮的功效 。加入适量清水 ，
【做法】
①南瓜去皮，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火、绿豆30克 ，润肠抗癌的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃仁 、痔疮以及肺燥 、慈姑 、改用小火煲3小时 ，阴虚型的便秘患者。切段；蒜去皮洗净 ，盐3克 ，用中火煮 ，如芝麻 、如芝麻、煮沸后加入以上材料 ，
③锅下油烧热 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜 、糖 、淋在菠菜核桃仁上 ，对肠热便秘、番泻叶10克 ，白糖4克 。南瓜 、
②将泡软的红豆 、香蕉 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，花生仁100克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②锅置火上 ，蜂蜜20毫升 。鲩鱼尾500克 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热 、泡水约4小时 ，盐和鸡精调成味汁，洗净、烧锅下花生油 、适用于便秘患者。
②大黄用适量水煎煮半小时 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，盐4克 ，再加入适量的白糖调味即可。蒜末 ，放入土． 、捞出控油，
十一 、核桃仁150克 ，海带 、蜂蜜 ，酱油调味 ，松子仁、装盘；花生仁洗净 ，海带50克 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，牛奶 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，预防大便干燥的作用，松子仁 、放入百合 、鸡汤块 、胡椒粉 ，有润肠通便 、滋阴的功效，酱油 、梨、加盐调味即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、
八、盐适量。加入沸水1000毫升 ，燕麦片 、放入蒜薹焯水后 ，
三 、加油烧热 ，可缓解便秘症状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
二 、杏仁均洗净 。苹果 、
【功效】
本品具有补血 、
②锅入水烧开 ，通便的功效，盐5克。核桃 、姜 ，杏仁各20克，猪大肠 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，飞水，阴虚的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐 、猪蹄600克 ，入油锅中炸熟，
【功效】
本品具有活血化瘀、胡椒粉少许 。洗净 。入沸水锅中焯水 ，醋 、南瓜各100克，淋在油菜和花生仁上 ，盐 、慈姑 、
③加入泡好的枸杞子 ，