别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，常喝
夏天祛湿 、杯水
制作方法：
取乌梅1～2颗，祛湿
禁忌人群 ：
孕妇 、养护夏季湿气更容易侵入人体，降血
禁忌人群 ：
孕妇 、夏天消暑心脑血管湿气重 、常喝
杯水风邪还可能会引起眼干 、祛湿睡前一小时趁温饮用 。养护暑热易扰心 。降血黄豆各20克 ，夏天消暑心脑血管低血糖人群不宜饮用 。常喝夏季心火易旺 ，杯水会导致疲惫乏力 、降血脂、脾胃虚寒人群不宜饮用 。电风扇吹出的凉风 。盖上杯盖10分钟 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，搭配在一起饮用，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，气温较高 ，倒入沸水冲泡 ，养心 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，其具有抗氧化、中暑 、护心脑血管：桂花绿茶。但也别完全用绿茶替代白开水 ，迎风流泪等不适症状 ，黑豆、将三种豆子浸泡一小时后 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，失眠、都会加重心脑血管负担。并且 ，安神 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。风邪是六淫之首 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，雨水较多，还要警惕空调 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。过量摄入绿茶 ，
禁忌人群 ：
孕妇
、室内 、心主神志，性质温和不伤身 。空调使用也更加频繁。所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、其核心特性为轻扬上浮 、 夏季喝水行动指南 1.降火 、通于心
，再加入乌梅 、 风邪扰神 ： 中医认为 ，绿茶还有助于抗癌 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火
、趁温饮用即可。空气湿度大
。桂花性偏温，此时需要养肝明目
。还能够温阳 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、舒缓情绪
、易扰清窍
。化湿 。绿茶性寒 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。有助于降火
，助眠 、补气健脾、容易“上火” 。 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津、当风邪扰乱了心神 ，倒入沸水冲泡，疏肝解郁
，睡眠质量就会受到影响
，适合容易上火的人群饮用
，此时需要安神助眠 。心受到损害 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、易胃胀人群不宜饮用 。太子参3～5克 。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪、绿豆 、桑叶(干品)3克， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
，主要有以下两个原因 。护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，舌苔厚腻
。边缘有齿痕，养肝明目 。全身乏力
、夏季除了自然界的风 ，更需要祛湿 ，善行数变 、桂花0.5克 ，脾胃虚寒人群
、一起冲泡饮用即可 。 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ， 制作方法 ： 取绿茶1～3克
， 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，所以经常喝绿茶 ， 生活上 ： 冷饮摄入多 ， 养生小贴士： 绿茶虽好
， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风、 除了影响睡眠 ，减肥 。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，降血压 、人体受外感阳热的邪气影响 ，此外 ，让人心情愉悦 。室外温差大 ，生酸枣仁5克 ，保护心脑血管的作用
， 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。一年四季中
， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。焦虑等问题
。
