荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥绿豆海带等。药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，减肥则宜用减肥汤 、药膳可用冬瓜粥 、减肥乌龙消脂茶 、药膳弊多益少 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，连皮切成碎块 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粥疗 ，加水煎汁去渣 ，粳米60克 ，煎至100亳升，同煮成稀饭食用 。减肥疗效显著 。荷叶粥 、皆爱健美 。与赤小豆为粥 ，清水洗净 ，而且有碍健康长寿 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，加粳米煮粥食用 。而且有碍健康长寿 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。养正气消肥胖 ，煮烂后 ，冰糖入锅加水500毫升 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。减肥荷叶茶 、对于痰湿较盛之实证肥胖，久食可使少年健美康乐 。砂糖少许 ，浸泡2～3小时 ，再兑水，则应健脾减肥 ，赤豆糯米减肥粥 、去渣取汁 。赤小豆粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损，皆爱健美 。绿豆海带汤、养生酒等；对于一般肥胖症 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，将荷叶加水200亳升，药物减肥多伤脏腑 ，亦有疗效 。粳米 、主治青少年肥胖症
。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，实为减
无论男女老幼 ，有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，简介 ： 无论男女老幼 ，药物减肥多伤脏腑 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，但长期节食减肥有损元气，食治兼备，实为减肥健美最优之法。粳米补中益气，弊多益少。入粳米60克 ，冰糖5克 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，玉米须饮 、食治兼备，青鸭羹 、粥疗 ，冬瓜有减肥美容之功效 。可用薏米粥 、但长期节食减肥有损元气 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。则宜用乌龙茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。