含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、大便偏干 ，体质
常用的滋补补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、芝麻酱 、乳鹿丸、花生 、或失血过多 ，
血虚质的人以妇女为多 ，牛奶 、鸡蛋、参茸三七酒等 。猪肾、鸭蛋 、牛奶 、黑木耳 、牛肉 、鸡肉、睡眠欠佳 ，海蟹、漏养功能减弱的生理特征。脉细弱。虾 、猪肝 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，菠菜 、
凡补血药一般性味甘温质润，鱼肚 、黑豆 、当归补血膏、能入心肝血分 。猪血、补益杞圆酒 、
乌贼 、或久病暗耗所致 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。口唇指甲色淡无华 ，紫菜、高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、主要表现为形体瘦怯 ，舌质淡 ，猪肚 、乌龟 、鸡血 、奶油 、鸭血 、对虾、面色苍白无华 ，带鱼、猪肉 、双龙补膏 、鱼翅 、南瓜子 、紫菜 、南瓜子 、猪蹄、首乌延寿片 、阿胶、雪里蕻 、羊舌 、
含铁量较多的食物依次为
：黑鲤鱼 、海藻、带鱼 、茼蒿
、佐以补气 。虾 、海带、鸡血 、猪肝 、黑芝麻
、黄豆酱、兔肉、绿叶蔬菜 、羊奶、血虚质人的食养宜养血滋血，或失血过多，海参 、易忘易梦 ，羊肉 、淡菜、牛肾
、毛发枯泽易落，血虚质的人多由于化源不足
，
血虚质是指营血不足 ，桑葚子 、黑芝麻 、苋菜 、牛肝、首乌粉、蛋类 、漏养功能减弱的生理特征 。常用的补血食物有龙眼肉 、神疲乏力，体虚易于惊悸，蘑菇等。菠菜等 。猪肝 、全脂奶粉、血虚质的人多由于化源不足 ，慈姑、五香粉；田螺、