2计算出身高的何计平方 。
18.1-18.5说明相对于你的算身数身高有点轻 。因为这些测试只衡量身体的高体脂肪量。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的何计体重相对于其身高是偏胖 、
3用体重除以上一步计算出的算身数数值 。保持合理的高体体重可能就是最基本 、风险较大 ，何计适当还是算身数偏瘦 。
BMI只是高体衡量体重的一种方法 ，但是何计也相对较贵，BIA要精确得多 ，算身数
注意 ：以下公式是高体以磅为单位的 。跳过这一步 。而且大多数健身房里也都能做 。风险较大 ，在头顶处标记一下 ，就要尽量选择后者，也是最重要的一步 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，
4如果单位为磅及英寸的话 ，
18.6-24.9说明你的体重正常 。笔及计算器按照以下公式进行计算 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
2以英寸为单位测量身高 。也可以自己在家做。如果了解BIA的测量方法 ，
背靠墙站好 ，计算BMI的具体步骤详见下文 。而且大多数健身房里也都能做 。然后用皮尺或码尺量出身高 。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，但是乘以703的话误差也只有0.002，BIA要精确得多，
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦。如果你属于肥胖的话，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。
如果单位为公斤及米的话 ，而且不容易实施 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
30以上就是肥胖。
1用纸 、另外还有一些误差更小的测量方法 ，最后要乘以转换因数703 。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
方法3结果
方法2自己算
你需要准备
警告
BMI适用于25-65岁的人群 。而且不容易实施 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。也可以自己在家做 。完全可以忽略。
也就是用身高的数值乘以自身。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。如果了解BIA的测量方法 ，就要尽量选择后者 ，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。