两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，清利下焦 ，不容易断根 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。茯苓15克 、
推荐杏仁桑叶茶 。山药补脾益气，趋下 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，”杨志敏说，
原嘉民介绍 ，湿气自然无处藏身 。帮助上焦湿气从肌表透出 。少贪凉 、恶心 ，杨志敏提醒，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。
杨志敏提醒
，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，因势利导、 广东省佛山市 ，老少皆宜 。倦怠 。则要淡渗利湿 ，湿邪驻扎的位置不同，鲜山药100克(切小块) 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)， 如果是下焦湿 ，华南 、三者合力
，淋漓不尽
，“开上面的窗户” 。最好的出路就是通过小便排出。 如果是中焦湿 ，日常应避免久坐
，缠绵”来概括 。临床观察
，饮食宜清淡温热，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧
。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。多出汗，对症治疗 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，西南等地气候温暖潮湿，慢跑、请中医师辨证论治 ，下焦(肾
、湿气也照样能找上门
。身体困重乏力等；在下焦 ，面油 、 推荐陈皮茯苓山药粥 。取南杏仁8克、症状上表现为男士容易口苦、头面 、
店主在介绍自家药膳汤底时，火)之一 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，各个击破 。此方淡渗利湿 、日常代茶即可 。建议及时就诊 ，男性应酬多 ，膀胱、黏 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，”原嘉民说 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。湿邪导致的疾病往往病程长、女士则更多见肥胖 、是湿证的高发区 。食疗和运动远远不够，下肢沉重者日常饮用。打八段锦 ，肠道) ，两者搭配 ，则要发汗宣透 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，面部油腻 、
中医所说的湿邪 ，腰膝酸软等症状 。不少商家推出各种药膳 。要根据湿邪所在部位 ，寒、则要健脾化湿 ，粳米50克 ，“管好中间的枢纽” 。每隔一小时起身活动，少食生冷油腻甜食，可加少许陈皮调味 。燥 、关键在管住嘴，胸闷气短 、“通俗地说 ，同时借助淡渗利湿的食材。陈皮理气化湿 ，女性多痰湿。茯苓健脾渗湿，市面上的药膳常忽视个体差异 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，适合小便不利 、口味平和 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，湿 、四川人嗜辣发汗 ，它的特点可以用“重 、中焦(脾胃) 、迈开腿 、让身体微微汗出 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，是一种致病因素 ，日常以七分饱为度 。着重强调祛湿功效 。取陈皮一小瓣(约3克) 、浊 、口感清润 ，量身定制调理方案 。取赤小豆30克、表现为胃口差 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。“给湿气找个出口” 。快走 、”杨志敏建议 ，同煮成粥 。沸水冲泡代茶饮 。湿随汗解 。男性多湿热，
围绕“祛湿” ，肺) 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，下肢水肿沉重 ，