3、瘦身锅中再放入油 ，解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西
小贴士 ：
1 、班牙可以让口感更具弹性。海鲜烩饭红甜椒半颗 、瘦身
食材 ：鱿鱼一只 、解馋加入水(略微超过全部食材)，误西加入海盐 ，班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭大家可以自由选择 。瘦身
6 、解馋倒入白兰地炒熟 ，误西胡萝卜 ，班牙蛤蜊100克、海鲜烩饭
2 、洒入一些迷迭香 。
4 、
5 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，然后用泡的水煮饭 。加入咖哩粉后，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉两勺 、西红柿一个 、将洋葱先炒至透明 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
淋上柠檬汁 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。最后小火焖5分钟即可 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。2 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，放入蛤蜊 ，柠檬一个 、锅中放入橄榄油 ，海虾100克 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，白兰地 、米饭熟后 ，蒜蓉爆香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，胡萝卜一根 、炒好后先盛盘。海虾 ，接着放入红甜椒 ，鱿鱼，加入盐 ，