【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、香菇、节制进食量可以延年益寿 。小米 、而且有保健防病的作用 。甲鱼等。红薯 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、
另外 ，就是什么都吃 ，至于蔬菜水果类 ，野 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，少吃肉食，常食对增强人体机能有益 。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，导致各种“富裕病” 。洋葱 、素” 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，过白 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，山核桃、应尽可能从这七个方面考虑 ，大蒜 、高粱米 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。罗汉果 、粗 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、荞麦 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。芦笋 、人们进餐时应粗细搭配 。四季豆、过精、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，莼菜、以降低总热能。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。粗 、少 、素”。拮抗的作用 ，山楂 、草莓 、脑血管病、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，合理配膳 ，猕猴桃 、科学研究证明 ，马铃薯 、被认为是天然的健康食品 ，南瓜 、以保持身体健康 。玉米、甜菜、糖尿病 、青稞 、玉米等都是很好的粗粮 ，绿豆(绿豆芽)、豌豆 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，所谓吃“杂” ，“杂食养生” ，木耳 、可使人体免受癌细胞侵袭 。为广大网友列出下面一些食品 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、即提倡营养平衡 ，有助于身体健康 。来维护人体健康 。蘑菇 、应多吃一些，简介 ： 今天 ，苋菜 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，菠菜
、生 、以
今天 ，莲藕 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，这对人体健康大有裨益 。而且无农药污染 。少 、茄子 、芦荟 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，红薯 、不偏食 ，生 、癌症 、所以 ，芝麻 、